8 800 555 17 97 телефон горячей линии С 9:00 до 19:00 в будни. Модельформ /

Про масло, соль и снижение веса

 

На вопросы наших дорогих женщин сегодня отвечает известный практикующий диетолог, участник команды Модельформ – Анна Белоусова.

 

Вопрос: Чем оливковое масло отличается от подсолнечного? что выбрать?

Оливковое масло или подсолнечное

Ответ Анны Белоусовой: Все растительные масла немного отличаются друг от друга по содержанию полезных жирных кислот. Так, в подсолнечном масле больше линолевой кислоты, а в оливковом – олеиновой. Нашему организму нужны разные виды полиненасыщенных жирных кислот, которые, кстати, относят к одним из незаменимых факторов питания. Поэтому лучше использовать несколько видов масел, пусть у вас на кухне будет хотя бы 2 – 4 вида. Оливковое рафинированное лучше всего выдерживает нагревание, поэтому его можно использовать для приготовления горячих блюд. Нерафинированное оливковое масло идеально подходит для заправки салатов. Подсолнечное масло можно использовать для быстрого тушения или кратковременной обжарки.


Вопрос: Йодированная соль действительно лучше и полезней простой?

Йодированная или поваренная

Ответ Анны Белоусовой: Лучше, именно потому, что ее состав обогащен йодом. В этом минерале испытывают дефицит почти 90% населения нашей страны, независимо от региона проживания. Недостаток йода ведет к множеству нарушений в нашем организме, причем набор лишнего веса – это только один из десятков симптомов йододефицита.

Чтобы йодированная соль была действительно полезной, нужно использовать ее правильно. Йод – нестабильный и летучий химический элемент, который быстро разрушается при нагревании или на свету. Поэтому храните йодированную соль только в непрозрачной, закрытой солонке и добавляйте в холодные блюда.


Вопрос: Что делать, когда сидя на диете или принимая препараты для снижения веса вес два-три месяца снижался, а потом остановился? Это повод менять способ похудения или сигнал организма, что больше не надо худеть?

Плато при худении

Ответ Анны Белоусовой: Эффект «плато» переживает абсолютное большинство людей, которым требуется снижать вес в течение длительного времени. И это абсолютно нормальная реакция вашего организма. Если говорить образно, то ему нужно некоторое время чтобы передохнуть, привыкнуть к новым условиям существования в меньшем весе. Самое лучшее в такой ситуации: не нервничать и не переживать, не бросаться в крайности и не срываться с установленного рациона.

Период «плато» может длиться от 2 недель до 2 месяцев (в зависимости от исходного избытка массы тела). Если в это время вы не меняете режим питания и физической активности, не отказываетесь от приема средств для снижения веса, а вес продолжает «стоять», обязательно обратитесь к специалисту. Причиной длительного «плато» могут быть гормональные нарушения, или неправильный рацион питания, а, возможно, вам просто понадобится подобрать систему разгрузочных дней!

 

Будьте здоровыми и стройными! Ваша Анна Белоусова.

Популярные средства для снижения веса
Модельформ СТРОЙНАЯ МАМА

Рекомендованная розничная цена 1100руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Модельформ 18+

Рекомендованная розничная цена 950 руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Модельформ 30+

Рекомендованная розничная цена 950 руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Модельформ 40+

Рекомендованная розничная цена 950 руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Биологически активная добавка. перед применением проконсультируйтесь со специалистом
Не является лекарственным средством

Специалист области диетологии Анна Белоусова подготовила для Вас полезные и вкусные рецепты для стройной фигуры. А мы сделали фотосессии пошагового приготовления каждого рецепта, чтобы Вам было удобнее их готовить.

Специалист области диетологии Анна Белоусова подготовила для Вас полезные и вкусные рецепты для стройной фигуры. А мы сделали фотосессии пошагового приготовления каждого рецепта, чтобы Вам было удобнее их готовить.