8 800 555 17 97 телефон горячей линии С 9:00 до 19:00 в будни. Модельформ /

Блюдо из творога «Для гурманов»




Натуральный творог обязательно должен входить в рацион женщин после родов и кормления грудью.  Это отличный источник кальция, магния, фосфора и белка, помогающий сохранить здоровье зубов и опорно-двигательного аппарата. Творог хорошо усваивается, не создавая нагрузки на пищеварительную систему, но быстро приедается, если есть его в обычном виде…

Запеканки, творожники и сырники помогают примирить с диетой тех, кому творог необходим постоянно, но, к сожалению, не всегда подходят людям, контролирующим свой вес. Три оригинальных рецепта блюд из творога помогут вам увидеть этот продукт по-новому. Возможно, они понравятся не только мамам, но и их подрастающим деткам, поскольку веселое оформление очень важно для маленьких «плохоежек».

Но, для начала, несколько советов!

  • Покупая творог очень внимательно читайте этикетку: «творожный продукт» нам не подходит! В натуральном твороге не должно быть растительных жиров или белков!
  • Для низкокалорийного питания нужно использовать не жирный, но и не 0% творог. Лучше всего от 2,5 до 5% жирности.
  • Если творог попался «сухой», просто протрите его через сито с помощью деревянной или пластиковой лопатки и разбавьте 2-3 ст.л. нежирного молока: консистенция станет намного нежнее.

Если вам не лень провести на кухне несколько лишних минут, вы вполне сможете приготовить для себя блюдо, которое порадует сразу четырьмя вкусами, но будет полезным и низкокалорийным. Пожалуйста, соблюдайте указанные пропорции продуктов!


Вам потребуются:

  • Творог не жирный (до 5%) - 100 г
  • Укроп свежий - 1-2 веточки
  • Чеснок свежий - ½ - 1 зубчик
  • Сыр 15 – 20% жирности - 10 г
  • Грецкие орехи - 1-2 шт
  • Готовая слабосоленая красная (лосось, семга, кижуч) рыба - ½ ломтика

Способ приготовления:

Творог делим на 4 равные части, их нужно будет смешать с 4 разными заправками.

  • Укроп и чеснок очень мелко режем, смешиваем с ¼ частью творога.
  • Кусочек сыра натираем на самой мелкой терке, смешиваем с ¼ частью творога.
  • Грецкий орех трем на мелкой терке, смешиваем с ¼ частью творога.
  • Половину ломтика соленой рыбы измельчаем ножом, смешиваем с ¼ частью творога.

Подача блюда:

Все части выкладываем на тарелку так, что бы они не соприкасались друг с другом и ставим в прохладное место на 5 – 10 минут.


Приятного аппетита!

Посмотрите еще вкусные и полезные рецепты
Популярные средства для снижения веса
Модельформ СТРОЙНАЯ МАМА

Рекомендованная розничная цена 1100руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Модельформ 18+

Рекомендованная розничная цена 950 руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Модельформ 30+

Рекомендованная розничная цена 950 руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Модельформ 40+

Рекомендованная розничная цена 950 руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Биологически активная добавка. перед применением проконсультируйтесь со специалистом
Не является лекарственным средством

Специалист области диетологии Анна Белоусова подготовила для Вас полезные и вкусные рецепты для стройной фигуры. А мы сделали фотосессии пошагового приготовления каждого рецепта, чтобы Вам было удобнее их готовить.

Специалист области диетологии Анна Белоусова подготовила для Вас полезные и вкусные рецепты для стройной фигуры. А мы сделали фотосессии пошагового приготовления каждого рецепта, чтобы Вам было удобнее их готовить.