8 800 555 17 97 телефон горячей линии С 9:00 до 19:00 в будни. Модельформ /

Зелёная фасоль в горшочке (постное)




Для активных девушек, занимающихся спортом, важно и во время поста получать с пищей достаточное количество белка. Отличный источник белка – растения семейства бобовых. А в молодой стручковой фасоли помимо белка присутствует еще и растительная клетчатка, и другие полезные для организма питательные вещества. Кроме того, стручковая фасоль, как правило, не вызывает повышенного газообразования в животе, в отличие от обычной сушеной фасоли или гороха.


Вам потребуются:

  • замороженная стручковая фасоль - 500 г
  • лук репчатый - 1 шт.
  • масло растительное - 1 ч.л.
  • чеснок - 1 – 2 зубчика
  • бальзамический уксус - ½ ч.л.
  • томатная паста - 2 ч.л.
  • пряные сухие травы (базилик, розмарин, тимьян и др.) - по вкусу
  • свежий укроп или петрушка - ½ пучка
  • соль - на кончике ножа

Способ приготовления:

Замороженную фасоль обдать кипятком и откинуть на дуршлаг, что бы дать стечь воде.
Лук нарезать мелкими кубиками, зубчики чеснока – тонкими ломтиками. В сковородке разогреть растительное масло, выложить лук и быстро поджарить на большом огне, что бы лук зарумянился. Добавить ломтики чеснока и пряные сухие травы. Прогреть, постоянно помешивая еще секунд 30, что бы дать раскрыться аромату приправ.
В сковородку добавить фасоль, томатную пасту, бальзамический уксус и соль, все перемешать и прогреть на небольшом огне еще 1 – 2 минуты. Затем выложить фасоль в керамические горшочки, нарыть крышкой или фольгой и поставить в духовку (температура 160 – 180 0С) на 20 – 30 минут. Пока фасоль готовится промыть и мелко нарезать укроп, петрушку или другую свежую зелень.
Блюдо можно подать прямо в горшочках или выложить на тарелку, посыпав свежей зеленью.


Посмотрите еще вкусные и полезные рецепты
Популярные средства для снижения веса
Модельформ СТРОЙНАЯ МАМА

Рекомендованная розничная цена 1100руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Модельформ 18+

Рекомендованная розничная цена 950 руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Модельформ 30+

Рекомендованная розничная цена 950 руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Модельформ 40+

Рекомендованная розничная цена 950 руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Биологически активная добавка. перед применением проконсультируйтесь со специалистом
Не является лекарственным средством

Специалист области диетологии Анна Белоусова подготовила для Вас полезные и вкусные рецепты для стройной фигуры. А мы сделали фотосессии пошагового приготовления каждого рецепта, чтобы Вам было удобнее их готовить.

Специалист области диетологии Анна Белоусова подготовила для Вас полезные и вкусные рецепты для стройной фигуры. А мы сделали фотосессии пошагового приготовления каждого рецепта, чтобы Вам было удобнее их готовить.