Быстрое похудение: польза или вред?

Похудеть быстро и желательно без усилий со своей стороны и ещё лучше бесплатно – заветная мечта всех женщин с избыточным весом.

Вот, чтобы прямо завтра или, на худой конец, через недельку-другую увидеть в зеркале стройную красавицу! И неважно, сколько у вас лишних килограммов - пять или двадцать пять, все равно, хочется быстрее, и еще быстрее! Но экстремальное похудение не всегда приводит к тем результатам, которых мы ожидаем…

Вопрос, который задают диетологу 8 из 10 пациентов: «Как быстро, и насколько я похудею»? Но все дело в том, что четкого ответа в цифрах на этот вопрос не сможет дать ни один уважающий себя специалист.

Скорость снижения массы тела строго индивидуальна и зависит от многих факторов. Среди них: особенности обмена веществ, наличие или отсутствие гормональных нарушений, сопутствующие заболевания, физическая активность, строгость соблюдения диетических рекомендаций и т.д. Как быстро будут уходить лишние килограммы зависит и от исходного веса. Как ни странно, люди с бо́льшим избытком веса теряют его быстрее. Так, например, женщина с исходной массой тела в 120 кг, за месяц может потерять 5-7 и даже 10 кг, в то время, как ее ровесница с избытком в 5 кг за месяц потеряет только около полутора килограммов. Впрочем, с точки зрения медицины, это вполне объяснимо. Подкожная жировая клетчатка задерживает большое количество воды и именно вода в первую очередь и уходит на начальном этапе похудения. Так что, чем больше жира, тем больше воды уходит, соответственно, тем более впечатляющую цифру мы видим на весах.

Это, кстати, делает бессмысленными все соревнования в области похудения между «подругами», которые ни разу друг друга не видели, так популярные сегодня в интернете. Чаще всего, исходные параметры - по возрасту, весу, состоянию здоровья, физической активности соревнующихся абсолютно несопоставимы. Таким образом, более быстрое снижение веса на самом деле не говорит о преимуществе одной диеты над другой или одного средства для снижения массы тела над другим.

Да и худеть быстро, оказывается вредно! Ну подумайте, за какое время обычно набегают лишние килограммы? Очень редко вес быстро прибавляется за короткий срок, 1-3 месяца. Обычно такое бывает при сильном эмоциональном стрессе, резком нарушении гормонального обмена, назначении некоторых препаратов, после операций, особенно в области гинекологии или щитовидной железы, вынужденном ограничении физической активности, например, после тяжелых травм. В подавляющем же большинстве случаев лишний вес набирается, можно сказать, даже «подбирается к нам» почти незаметно, и происходит этот процесс в течение нескольких лет. За это время к увеличивающемуся объему жировой ткани успевают адаптироваться сердечнососудистая и эндокринная системы. В такой ситуации быстрое похудение равнозначно потере конечности: то же сердце, работавшее до снижения веса в одном режиме, вынужденно за короткий срок переключаться на совершенно другой, что не всегда является безопасным.

И еще один немаловажный момент: быстрое снижение веса практически всегда сопровождается потерей мышечной массы. Поклонники фитнеса могут возразить: при активных занятиях мышечная масса не теряется. Да, это так. Но в этом случае и особо быстрой потери веса не происходит, ведь мышцы тяжелее жира, поэтому стрелка весов будет двигаться в более медленном темпе, хотя объемы тела, безусловно, будут уходить лучше, тем у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Для таких людей, при малейшем отклонении от правильного питания, гарантирован эффект «йо-йо», когда место «похудевших» мышц занимает жировая ткань. Обычно это означает не просто возврат к исходному избыточному весу, но и дополнительную прибавку нескольких лишних килограммов.

Итак, договоримся, что скорость снижения массы тела - это величина индивидуальная. Тем не менее, существуют определенные медицинские стандарты, определяющие, скажем так, предпочтительную скорость похудения. Худеть на 800 г в неделю или даже на один килограмм можно, но делать это нужно, хотя бы, под ежедневным контролем специалиста. Дело в том, что для такого похудения нужны достаточно жесткие ограничительные диеты, где помимо калорий, автоматически ограничиваются и минеральные вещества. А это может привести к серьезным сердечно-сосудистым нарушениям, которые могут потребовать незамедлительного врачебного вмешательства. Такое действительно «экстремальное» похудение практикуют обычно по серьезным показаниям, когда ожирение грозит гибелью пациенту или когда пациенту в ближайшем времени предстоит серьезная операция, которую невозможно произвести при наличии большого избытка массы тела.

В «домашних» же условиях цифры должны быть гораздо скромнее: 0,4-0,5 кг в неделю. Это, так называемая, физиологическая скорость снижения веса, которая позволяет организму постепенно адаптироваться к изменяющимся условиям. Кроме того, такие, казалось бы, скромные результаты, помогают избежать эффекта «йо-йо». Поэтому, если за месяц вы похудели «всего» на 1,6 – 2 кг, то это повод для радости, а не для расстройства! А для того, чтобы избежать лишних поводов для расстройства, вставайте на весы не чаще 1 раза в неделю. В конце концов, для нас важнее ежемесячные, а не ежедневные значения потери веса.

Поэтому советуем перестать гоняться за «супер-цифрами» и худеть правильно, без вреда для своего здоровья!

Вот именно такое физиологическое похудение и обеспечивает программа Модельформ, состоящая из трех базовых компонентов. Это собственно средства для снижен ия веса Модельформ 18+, 30+ и 40+, состав которых подобран с учетом возрастных особенностей женского организме в разные возрастные периоды, а так же Модельформ «Стройная мама», предназначенный для женщин, желающих восстановить стройность после родов и кормления грудью. Все средства Модельформ созданы на основе природных растительных компонентов, не обладают мочегонным или послабляющим эффектом, а снижение веса обеспечивают за счет облегчения контроля аппетита и нормализации обмена веществ.

mm10.jpg

Системы питания «3 возраста» и «Стройная мама» так же предназначены для различных возрастных категорий и женщин в период после беременности и лактации. Эти системы позволяют не только нормализовать свое питание по калорийности и содержанию необходимых организму женщины питательных веществ, но и организовать правильный режим питания. Кроме того, системы питания «3 возраста» и «Стройная мама» помогают более комфортно перейти в дальнейшем к рациональному здоровому питанию, которое поможет вам в дальнейшем поддерживать достигнутый результат.

Комплекс физических упражнений 18+, 30+, 40+ и «Стройная мама» это не просто дополнение, а важная составляющая часть программы «Модельформ». Как уже было сказано выше, физическая активность необходима для гармоничного снижения веса, формирования стройной и красивой фигуры и длительного поддержания достигнутого результата. Кроме того, медики отмечают, что пусть даже не слишком интенсивные, но регулярные физические упражнения благотворно влияют на состояние организма в целом. Они помогают нормализовать уровень сахара и холестерина в крови, поддерживать в норме артериальное давление и, не удивляйтесь, улучшать эмоциональный фон и устойчивость к стрессу.

Итак, три компонента программы Модельформ, как легендарные три кита помогают поддержать ваше стремление к стройности в любом возрасте. Так что, давайте перестанем гоняться за «супер цифрами», а будем просто худеть, восстанавливать привлекательную фигуру, с умом, комфортом и с удовольствием !

Будьте здоровыми, красивыми и счастливыми!