8 800 555 17 97 телефон горячей линии С 9:00 до 19:00 в будни. Модельформ /

Еженедельные бьюти-советы от Ирины Турчинской

Начиная с 23.08 мы еженедельно публикуем бьюти-советы от Ирины Турчинской, участника международной команды создателей средств для снижения веса и коррекции фигуры Модельформ, бессменного тренера команды «Красных» в реалити-шоу «Взвешенные люди» на СТС, ведущей рубрики «Утро. Спорт» в передаче «Новое утро» на НТВ, автора книг по питанию и моделированию тела.

Совет №20

Кокосовое масло отлично подойдет для снятия макияжа с глаз. Удалите макияж обычным способом, затем протрите область глаз ватным диском с нанесенным на него кокосовым маслом, это позволит удалить остатки макияжа и прекрасно увлажнит кожу!

Совет №19

Холодная вода отлично высушит лак на ногтях: возьмите емкость с холодной водой и парой кубиков льда, опустите в нее кончики пальцев с нанесенным лаком на пару минут. Готово!

Совет №18

В холодное зимнее время года устраивайте себе полезную фито- и ароматерапию: вечером принимайте горячую ванну с согревающим еловым или лавандовым ароматом. Не экономьте на эфирных маслах – найдите не химический, а натуральный состав, и крепкий, здоровый сон вам обеспечен!

Совет №17

Что происходит с кожей тела зимой? Она сухая и обезвоженная. Надо помочь ей пережить это время года. Для начала найдите густой и питательный крем для тела, не ленитесь и используйте его ежедневно. Но в нанесении крема есть один секрет: наносите его после горячего душа прямо на влажную кожу, сначала он превратится в жидкую эмульсию, а затем прекрасно впитается, и кожа будет увлажненной весь день. Проверено на себе!

Совет №16

Вот еще короткий совет, не совсем бьюти, но про здоровье – как только начинаете чувствовать, что простыли и горло начинает болеть, не тратьте время на леденцы и спреи. Возьмите 2 таблетки антибиотика Трихопол, растворите в стакане воды, и каждые 2 часа тщательно полоскайте горло. За 4-5 полосканий такого местного применения антибиотика воспаление снимается как рукой.

Совет №15

Дорогие девушки, сегодня хочу поговорить об еще одной, распространенной ситуации женского организма – железодефицитной анемии. Так же, как в случае с сахаром крови, холестерином, организм крайне важно проверять раз в год на уровень гемоглобина, содержание железа и ферретина в крови. Косвенные признаки этого состояния – больше, чем обычно синяки под глазами, которые не проходят, даже если Вы выспитесь, быстрая утомляемость, невозможность отдохнуть даже за 9-10 часов ночного сна. Одними гранатами и яблоками здесь не обойдешься, нарушение важно диагностировать и вылечить медицинскими препаратами, но для предупреждения дефицита в рационе обязательны 1 раз в неделю печень говядины или телятины, и мясо говядины или баранины. Сосиски, сардельки, колбасы к настоящему, полноценному мясу не имеют никакого отношения, употребляйте продукты, которые действительно приносят организму полезные питательные вещества. И, поверьте, в моей практике был полный отказ от мяса, многие мои знакомые, годами лишавшие себя животного белка сейчас приходят к тому, что таким образом больше вредят здоровью, чем приносят ему пользу. Будьте полны сил и помните, что внешняя красота начинается изнутри!

Совет №14

Все мы знаем, что орехи и авокадо калорийны, и есть их надо в минимальных количествах. Я поступаю так: осенью и зимой 1 раз в месяц я устраиваю своеобразную загрузку “правильными” жирами. На неделю: 3 авокадо и по 150 г грецких орехов и фундука. Каждое утро начинаю с 1 ч.л. льняного или тыквенного масла натощак, в течение дня съедаю 50 г смеси орехов, а вечерний салат обязательно с 1/2 авокадо. В эту неделю исключить десерты и сладкое, чтобы не перебирать с калориями. Такая ореховая диета не только улучшает состояние кожи, но и укрепляет иммунитет, что очень полезно в холодное время!

Совет №13

Маленькая хитрость для обладательниц тонких волос: чтобы прическа «хвост» выглядела пышнее, сделайте два хвоста, один над другим, и оберните резинки прядкой волос, закрепив ее «невидимкой» или шпилькой.

Совет №12

Используйте смесь сахара с кокосовым или оливковым маслом в качестве домашнего скраба для губ. После такой процедуры кожа губ станет нежной и ухоженной.

Совет №11

С припухлостью и отечностью глаз прекрасно справляется картофель: просто разрежьте сырой картофель пополам и приложите к векам на 10 минут. Свежие отдохнувшие глазки порадуют вас своей красотой!

Совет №10

Хочу поделиться с Вами еще одним советом по уходу за кожей. Любой коже нужно правильное отшелушивание. Принято считать, что кожу нужно активно питать, и чем больший слой питательного крема мы нанесем на лицо, тем лучше. Но если крем не очень качественный, а все крема, стоящие на полках в супермаркетах именно такие, вынуждена вас расстроить, то используя их, вы создаете на лице подобие пакета из полиэтилена. Кожа, вроде, напитана, но это – синтетическая пленка, которая мешает ей дышать и правильно регенерировать. Действовать надо совсем по-другому. Вашей коже нужно регулярное правильное отшелушивание, но не скрабами, а мягкими средствами на основе фруктовых кислот. 3 раза в неделю на ночь протирайте лицо соком лимона, нанесенным на ватный диск, а после этого используйте хороший увлажняющий крем, но не на жирной основе. Для девушек с особо чувствительной кожей рекомендуется первые несколько раз смешивать лимонный сок наполовину с водой, но постепенно приучайте кожу к концентрированному соку.

Совет №9

Измельчите в блендере 100-150 г листьев петрушки, отожмите через марлю сок, разбавьте его минеральной водой (Ессентуки, Нарзан) из расчёта 1:5 – одна часть сока петрушки и 5 частей воды, заморозьте в формочках для льда полученную смесь и протирайте ею лицо каждое утро перед нанесением крема. Красивая, сияющая кожа вам обеспечена!

Совет №8

Если после лета осталась активная пигментация на лице, воспользуйтесь этим советом. Измельчите в блендере 100-150 г листьев петрушки. Полученную кашицу разбавьте небольшим количеством воды до состояния фруктового детского пюре и заморозьте в формочках для льда.  Делайте маску на 20 мин на проблемные участки кожи через день. Красивая, сияющая кожа вам обеспечена!

Совет №7

Если на лице есть сыпь не аллергического характера, могу порекомендовать вам отличную маску. Залейте порошок корицы кипятком до состояния кашицы. Добавьте в 4 раза больше меда и нанесите смесь на лицо. Подержите маску 5-10 минут. Будет очень сильно жечь, но высыпания пройдут за 2 дня. Корица – прекрасный натуральный антисептик, а мед смягчает и успокаивает даже самую чувствительную кожу. Будьте ухоженными и красивыми!

Совет №6

Хочу поделиться с вами рецептом моего любимого скраба для тела, который я делаю в домашних условиях. Вам понадобится: 1 л жидкого натурального меда и 500 г соли “Экстра”. Соль должна быть мелкого помола, крупная соль сделает скраб слишком жестким. Хорошо перемешайте мед и соль и полученной смесью мягкими движениями натирайте все тело и даже кожу головы 1 раз в неделю. Готовый скраб может храниться в течение нескольких месяцев, потому что соль в меде не растворяется. Для мягкости можно добавить в скраб 100 г оливкового или подсолнечного масла холодного отжима. Для лучшего эффекта после нанесения скраба не смывайте его в течение 10 мин. Благодаря данному простому средству Ваша кожа будет необыкновенно бархатистой!

Совет №5

Для получения правильных и полезных жирных кислот сделайте смесь из 100 г тыквенных, сырых подсолнечных, кунжутных и льняных семечек. Добавляйте полученную смесь по 1 столовой ложке 3 раза в неделю на завтрак – это могут быть каши или творог. Ваши органы – печень, желчный пузырь и, как следствие, кожа скажут Вам большое спасибо!

Совет №4

Хотя бы один раз в неделю проходите вверх/вниз дистанцию в 10 этажей. Это могут быть 2 раза по 5 этажей или даже 5 раз по 2 этажа. Главное – делать это непрерывно, пусть и с медленной скоростью. Этот вид нагрузки прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему. Если втянетесь и сделаете это ежедневным правилом, это будет достойно только похвалы!

Совет №3

Хотя бы один раз в месяц организуйте себе день, когда ничего не делаете. Отключитесь от телефона, социальных сетей, привычного общения. Попросите близких обеспечить Вам тишину. Спите, сколько хотите, лежите в кровати, разбирайте вещи, читайте книги, медитируйте, пробуйте готовить по новым рецептам. Эти сутки освежат Вас не хуже, чем полноценный недельный отдых.

Совет №2

Два раза в неделю полностью откажитесь от употребления животного белка, а именно мяса. Допустимы яйца, белый сыр панир или моцарелла, творог, натуральный йогурт. Прошу Вас не есть только мясо, птицу или рыбу. Привыкайте и учитесь получать удовольствие от легкости, которую будете испытывать в эти дни. Первое время она может показаться Вам слабостью, но так Вы сможете постепенно перестроить питание на менее токсичное.

Совет №1

Мой самый первый, и крайне действенный совет, дающий прекрасные результаты при ежедневном выполнении, – 500 мл теплой воды утром натощак с соком 1/2 лимона. Этот напиток здоровья запускает работу кишечника, отщелачивает организм, а содержащийся в нем витамин С, поможет укрепить иммунитет!

Популярные средства для снижения веса
Модельформ СТРОЙНАЯ МАМА

Рекомендованная розничная цена 1100руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Модельформ 18+

Рекомендованная розничная цена 950 руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Модельформ 30+

Рекомендованная розничная цена 950 руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Модельформ 40+

Рекомендованная розничная цена 950 руб.

Одна упаковка рассчитана
на 1 месяц приема

Узнать больше >
Биологически активная добавка. перед применением проконсультируйтесь со специалистом
Не является лекарственным средством

Специалист области диетологии Анна Белоусова подготовила для Вас полезные и вкусные рецепты для стройной фигуры. А мы сделали фотосессии пошагового приготовления каждого рецепта, чтобы Вам было удобнее их готовить.

Специалист области диетологии Анна Белоусова подготовила для Вас полезные и вкусные рецепты для стройной фигуры. А мы сделали фотосессии пошагового приготовления каждого рецепта, чтобы Вам было удобнее их готовить.